近，岛国岛国就有了和寵物狗在一块练瑜珈的课程培训。哪怕这一活动在国内外通常很少见，但只是并是很难。在等你推介三个有助瘦腿和瘦腰的瑜珈工作，能否和他家的寵物狗在一块品尝。
一、瘦腿 锻炼背部肌肉下肢十分是大腿根部背部肌肉。
1、单脚站立，两脚分离开来这一步半。吸气，两臂侧平举与房屋大理石地面砖相平级。左腿偏左转九十度，右脚偏左转30度。呼气，时候屈左膝，要让左小腿与房屋大理石地面砖相平级，左小腿保持竖直与房屋大理石地面砖，右脚伸腿，双腿向外侧伸展，随后吸气还原。再换另一个说的是侧。
2、同上。区别的是，只伸展右手，而右手环绕小宠狗，要留神让它直立在本人左腿上，而不算趴到左腿上，随后吸气回应，重新另外一只侧。
3、坐资，长腿挺直，第三屈两侧膝，将脚背贴到对侧大腿内侧上，左右手指指紧抱宠物犬狗。好让它凭两前腿的站着在你腿上，或许的左右手指往里伸展，眼晴朝左右手指伸展大方向看。再换另两侧。
二、瘦腰 帮忙自然腰椎，消灭腰腹脂肪含量。
1、仰卧，用双脚将小宠狗举离地面面，左右手吸引它的2只前腿，不均口呼吸，持之以恒。
2、呼气，慢慢曲两小腿，让两小腿与地面平行，让宠物狗全部趴在你的两小腿上，双手持续抓住它的两只前腿或扶住它的身体，均匀呼吸，坚持。呼气，慢慢将双腿和宠物狗放回地面，放松休息，重复数次。
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